Кратко о Янтра-йоге
Янтра-йога или Тибетская йога движения, была передана в 8-ом веке великим махасиддхой Падмасамбхавой. Хотя корни этой передачи идут намного глубже, начиная с этого века появляется первый письменный источник, описывающий полноценно всю систему. Янтра-йога – это санскритское название тибетского слова «трулкор», означающего «движение тела». Как можно догадаться из названия, сами янтры это динамические комплексы упражнений, объединяющие в себе асану, дыхание (пранаяму) и концентрацию (работу с умом). Так как наше истинное состояние связано непосредственно с Телом, Речью (энергией) и Умом индивида, Янтра-йога работает с этими тремя аспектами одновременно, объединяя и синхронизируя движение, дахание и ум в едином потоке. На относительном уровне цель данной йоги – сгармонизировать и привести в равновесие все пять элементов в теле, тем самым сделать человека более здоровым как в физическом так и психическом плане. Но истинная, главная цель янтра-йоги – привести практикующего к переживанию своей истинной внутренней природы. Происходит это за счет управления дыханием и, самое главное, за счет упражнений по задержке дыхания (кумбхаке).
В каждой янтре, в каждом комплексе есть главная центральная фаза упражнения, основанная на задержке дыхания.
Как это происходит. Наш ум непосредственно зависит от движения праны, а прана в свою очередь напрямую зависит от внутреннего пространства тела. Раскрывая пространство внутри тела, практикующий обучается управлять движением праны и соответсвенно возможностью останавливать поток дыхания, что позволяет ему переживать состояние за пределами рассудочной мысли и суждения. Тем самым йогин становится способным управлять как внешними так и внутренними процессами своих Тела, Речи и Ума. Янтра-йога - это полноценная система, содержащая в себе как аспекты хатха-йоги, направленные на раскрытие тела, так и аспекты других систем основанных на пранаямах. Янтра-йога – это не гимнастика, это нечто большее, она может захватить вас целиком, включая Тело, Речь и Ум, и повести к состоянию Знания.