ЯНТРА-ЙОГА
или
"Тибетская йога движения"
Янтра-йога – это полноценная, завершенная система йогической практики, направленная на раскрытие внутреннего потенциала Тела, Энергии и Сознания человека.

«Янтра» – санскритское слово, означающее «движение тела». Сами янтры - это динамические комплексы упражнений, объединяющие в себе асану, пранаяму и концентрацию ума в едином комплексе. Так как наше истинное индивидуальное состояние связано непосредственно с Телом, Дыханием и Умом, то данная йога работает с этими тремя аспектами одновременно, объединяя и синхронизируя движение, дыхание и ум в едином потоке.

Янтра-йога или «Тибетская йога движения», была передана в VIII веке великим буддистским учителем и махасиддхой Падмасамбхавой. Хотя корни этой передачи идут намного глубже и древнее, начиная с этого века появляется первый письменный источник, полноценно описывающий всю систему.

Особенностью развития этого стиля является то, что до середины ХХ века он передавался закрыто, только от учителя к ученику. В шестидесятых годах двадцатого столетия, во время китайского вторжения в Тибет, многие буддистские учителя бежали в другие страны, ища убежища. Одним из таких был Чагьял Намкай Нобру Ринпоче, который и популяризировал стиль Янтра-йоги на Западе. Именно он создал пояснения к древнему тексту «Союз Солнца и Луны», а также сделал Янтра-йогу доступной для широкого круга последователей.

Для посторонних непосвященных наблюдателей Янтра-йога может показаться очень похожей на Хатха-йогу, но на самом деле имеет одно важное отличие. Если в Хатха-йоге концентрация и обуздание ума достигается за счет асан, то в Янтре-йоге, напротив, этот эффект достигается за счет управления дыханием и движением в едином потоке. В каждом комплексе Янтр есть главная центральная фаза, основанная на задержке дыхания. Практикующий обучается управлять движением праны и соответственно возможностью останавливать поток дыхания, что приводит его к переживанию состояния за пределами рассудочной мысли и суждения. Если в Хатха-йоге важны сами позы, то в Янтра-йоге важно само дыхание и движение.
В любом случае, тело должно быть подготовлено и раскрыто, и в этом Хатха-йога играет незаменимую роль для Янтр.

На относительном уровне цель данной йоги – гармонизировать и привести в равновесие все пять элементов в теле, и тем самым сделать человека более здоровым как в физическом, так и психическом плане. Но истинная и главная цель – это привести практикующего к переживанию своего истинного Я и перейти к состоянию созерцания.

Всего в стиле сто восемь упражнений. Чтобы выполнить все упражнения, понадобится много времени и подготовки. Многие не располагают таким количеством времени, да и физически к этому не готовы, поэтому на занятиях ученик выполняет те янтры и их количество, к которым он готов.

Янтра-йога – это не гимнастика, это нечто большее, она может захватить вас целиком, включая Тело, Речь и Ум, и повести к состоянию Знания.